Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) è un'arte marziale che si pratica a terra, concentrandosi su leve, strangolamenti e chiavi articolari. È considerato uno dei sistemi di lotta più efficaci al mondo.
Origine e sviluppo
- Si è sviluppato in Brasile negli anni '20 del XX secolo
- È nato come evoluzione del jiu jitsu tradizionale, importato in Brasile dal maestro giapponese Mitsuyo Maeda
- E' stato perfezionato dai fratelli Carlos e Helio Gracie
Tecniche e obiettivi
- L'obiettivo è neutralizzare l'avversario portandolo a terra
- Si basa su tecniche di controllo e leva, piuttosto che su colpi di pugno o calci
- Enfatizza la tecnica e la strategia rispetto alla forza fisica
Benefici
- Sviluppa la coordinazione, la flessibilità e la forza muscolare
- Migliora la condizione fisica e la fiducia in se stessi
- Sviluppa la concentrazione e la disciplina
- Promuove lo sviluppo del carattere
Pratica
- Si pratica con un gi, una divisa composta da giacca e pantaloni
- Esiste anche uno stile senza kimono, chiamato no-gi
- Si allenano tecniche di sparring, comunemente chiamate rolling
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